瓜类可以在炎炎夏日帮助人体补充水分，清热防暑，因此又有“夏天常吃瓜，中药不用抓”的说法。

但是瓜类多为凉性，很多家长因此担心孩子是否能吃瓜，夏天适合给孩子吃什么瓜，该怎么吃等等。今天就来给大家带来一期夏季吃瓜攻略。

冬瓜味甘、淡，性微寒，归肺、大肠、小肠、膀胱经，具有消热、利水、消肿的功效。

《随息居饮食谱》中记载，冬瓜“”。

冬瓜最大的功效是祛湿，且主要祛下焦湿。除了冬瓜肉，冬瓜皮和冬瓜仁也具有药用价值，冬瓜皮利尿消肿，冬瓜仁可以润肺、化痰、消痈、利水。家长在给孩子煲冬瓜汤时，建议连皮带籽一起煲，解暑利尿效果更佳。

材料：

冬瓜洗净切片、枸杞洗净待用。把冬瓜片放入蒸碗中，中间放入猪瘦肉末，再放上枸杞，用少量油、盐调味。蒸锅加清水，放入蒸碗，用大火蒸10~20分钟至食材熟透即可。

清热降火，滋补脾胃。

2岁以上消化好、无病痛时，对证、少量多次分服。

节瓜为葫芦科冬瓜属下的一个变种，果实体型较小，故又称为“小冬瓜”。如果家长想给孩子吃些冬瓜解暑，但是又怕寒凉，不妨可以试试“小冬瓜”。

节瓜味甘、淡，性平，归肺、胃、膀胱经，具有清热、清暑、解毒、利尿、消肿的功效。

《本草求原》中讲道：节瓜“”。意思是说，节瓜与冬瓜的功效相似，但是却更加平和，还能益胃。《本草纲目拾遗》云：“节瓜乃冬瓜中一种小者……得水气最多，故解暑毒。止渴生津，驱暑健脾，利大小肠。”

材料：做法：功效：适用年龄：西瓜 清热除烦的“天然白虎汤”

西瓜味甘，性寒，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效，与《伤寒论》中白虎汤功效类似，有“天然白虎汤”之称。

10个月以内的小宝宝不宜食用，也不要在辅食里添加西瓜汁；脾胃虚寒、腹泻、便溏的孩子不宜食用；过敏体质的孩子谨慎食用；湿气重的孩子不宜食用；糖尿病、肾功能不全患儿不宜食用。

不属于以上情况，孩子是不是就能放开了吃西瓜呢？自然不是的，还要注意食用的方法。

在孩子消化好、无病痛的情况下，可以每周吃1~2次西瓜。1~3岁的宝宝可以吃3~5勺；3岁以上宝宝可以吃6~10勺；10岁以上的孩子，消化系统已经趋于成人，可以再多吃一点。

西瓜中含有大量的水分，饭前或饭后食用可能会稀释胃酸，影响消化，所以最好是在两餐之间吃，吃完用清水漱口，防止龋齿。

很多人吃完西瓜就把西瓜皮扔了，殊不知这也是一味药，中医称为。天气较热的时候，家长可以煮翠衣解暑健脾粥，为孩子解暑生津，下面介绍这款粥的做法和功效。

西瓜翠衣25g，粳米50g，白扁豆15g，山药15g。

材料下锅，加约5碗水，大火烧开后转小火，煮30分钟即可。

解暑生津，健脾开胃。

3岁以上对证、少量多次分服。

来源：中国中医药报