秋天已至，早晚渐凉按照“贴秋膘”的习俗，白切肉、红焖肉、炖羊肉、炖鸡开始活跃在大家的餐桌上，但是这样的“乱补”“错补”不仅容易发胖还会导致血压、血糖、血脂异常。 “秋膘”为啥会贴出“三高”来？ 1.苦夏环境消失秋补的习俗产生与古代生活状况相关。古时物质条件普遍较低，防暑降温设备少，夏天常常热得没有食欲，消瘦乏力。立秋后饮食需要增加“油水”，以抵御即将到来的寒冷。如今食物品
越来越多的人因为吃盐过多导致血压的升高和波动；越来越多的人在计算每日饮食中盐分的含量；越来越多的科普宣教将减少食盐摄人作为合理饮食的核心内容；甚至食盐还被指控为导致人体慢性中毒的“秘密杀手”……那我们为什么要吃盐，又该如何健康吃盐？ “钠离子”——“一把双刃剑”食盐的主要成分为钠离子和氯离子，故其化学名又称“氯化钠”。人们离不开食盐，离不开食盐中的钠离子。钠离子具有维持机体酸碱平衡，稳定组织间液
其实，还有一个压箱底的妙招送给大家——食用养肝花！ 不卖关子了，这个养肝花就是——玫瑰花！ 玫瑰花，是好运花 这是因为，积极的心态能够让我们保持好心情，对生活充满信心。而消极的心态则会直接影响心情，消磨人的斗志。 前期可能还只是身体不适，要是不及时排解、疏肝理气，任其发展下去，就会发生实质性的疾病了。 《本草正义》中记载玫瑰花，香气最浓，清而不浊，和而不猛，
吃喝是节日里不变的主题。五一期间，亲朋好友相聚，大吃大喝，往往是饱了口福，体重也上来了，还让胃肠跟着受累。如何健康“清肠”，调理好自己的肠胃呢？ 广州市第一人民医院南沙医院邓聪副主任中医师要尽快将饮食恢复到平时的状态，既要饮食清淡，又要注意食物的多样化和均衡。
3.金银花山楂茶 内容来源：中山市中医院、云南中医、《中医药膳学》2015版
