深冬到了，天气愈加寒冷，此时阳气最弱，邪气容易伤害人体。喝粥不仅对胃好，在粥里面添加一些食材，还能起到更多的养生保健作用。粥的种类繁多，简单、质朴的白粥在其他材料的搭配下有了千般滋味，滋养着中国人的味蕾。来源：中国中医
俗话说“冬练三九，夏练三伏”，从养生角度来看，我们要说“冬养三九，夏养三伏”，关键时节要会养生。夏天没胃口、没有食欲是不少人的通病。脾胃为后天之本，吃不好就会引发很多健康问题。功效：理气开胃、燥湿化痰的功效，适用于暑天肚子胀气、消化不好，或者吃饭没胃口时饮用。功效：玉米属于平补的食物，具有调中健胃、益肺宁心的作用无论是哪种体质的人，都可以适当吃一些。功效：高粱做粥喝，对小孩消化不良、成人脾胃气虚有
这时，平时不怎么受人待见的“鸭肉”就在这个季节脱颖而出了！鸭肉的功效鸭肉性味甘、寒，入肺、胃、肾经，有滋补、养胃、补肾、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。03 富含高蛋白和微量元素现代医学研究表明，鸭肉中含有丰富的 B 族维生素和维生素 E 等多种营养素，有良好的抗炎和抗衰老作用。食 谱【材料】【做法】2. 把鸭、姜片、绿豆、陈皮一起放进瓦煲或汤锅里，加水，盖过鸭面。4. 调至小火，煲一个半小时
伏天是一年中最热的时节，人体容易积聚湿热，导致各种不适。此时，喝点什么既能解暑祛湿，又不至于太过寒凉呢？向大家推荐一款非常适合伏天饮用的解暑佳品——三豆汤。绿豆、赤小豆和黑豆由于绿豆和赤小豆性凉，脾胃功能不佳的人如果经常食用，容易导致脾胃功能受损。但加入一些健脾补肾的黑豆，可以缓解凉性，使三豆汤更适合大多数人饮用。30克绿豆、30克赤小豆、30克黑豆、适量冰糖或蜂蜜（根据个人口味）。三种豆子用清水
每年的三伏天都是湿热最重的时候，今年从7月15日这一天正式入伏起，整个三伏更是将持续整整40天！降血压现代营养学研究证实，荷叶中提取的荷叶碱能够扩张血管，起到降血压的作用。这个功能对人体健康非常重要。在人体之中，清阳之气上升，浊阴才能下降。浊阴不下降，水湿和废物排不出去，人就会消化不良，吃一点东西就肚子胀，或者打嗝、呕吐。3--而中医认为，中焦脾胃是运化人体水湿的重要脏器，脾胃好了，人体内的湿浊之
